长假期间饮食需注意“三不宜”，不宜过饱、过咸、摄入过多糖和脂肪，宜多吃新鲜水果蔬菜、少食多餐、少喝酒，多喝果醋杀菌助消化。主食以谷类粗粮为主，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。烹饪食物时注重原味，尽量减少调料摄取。还可以在家中常备摩罗丹，药性温和，疗效确切，能够有效应对突如其来的胃部不适。
月饼味美勿贪多 中秋护胃从“吃”开始
中秋佳节，吃月饼是我国的传统习俗。然而月饼在制作馅料时会加入大量的糖和油，一个中等大小的月饼所含的热量超过了两碗米饭，脂肪含量相当于6杯全脂牛奶，是一种彻头彻尾的高糖高脂食物。如果一次性吃的太多，不仅会使人体血糖量升高，还很容易导致恶心呕吐、消化不良等胃部不适症状。
特别是对于消化功能较差的人而言，月饼含有的大量糖分会刺激胃酸分泌过多，造成胃动力减弱，从而使各种消化腺分泌的消化酶不足，表现出早饱、嗳气、腹痛等症状。胃炎、胃溃疡患者若多吃月饼，会造成胃液代谢增加、胃黏膜进一步受损，加重对溃疡面的刺激，不利于康复，严重者还会诱发胃出血和穿孔。
古往今来，月饼早已成为人们祥和团圆的美好寄托，但一时的贪嘴容易让美好的情感化为身体的负担。不妨将一块月饼切成几份与家人分食，不但其乐融融，也避免给肠胃增加负担。
除此之外，吃月饼时可另外搭配如柚子、奇异果、番石榴等富含维生素C的水果食用，有助于人体对脂肪的吸收代谢；吃完后，饮白开水或热茶，同样有助于消化。
国庆大快朵颐易伤胃 健康假期从食疗开始
国庆长假少不了各种聚会应酬，因此暴饮暴食也时有发生。短时间内超量摄入食物，食量会超出正常胃容量，导致胃运动减慢，打乱胃肠道消化吸收的正常节律，胃黏膜也因此无法及时得到修复。此时，大量分泌的胃液便会导致胃部炎症的产生，严重时甚至会引起胃糜烂、胃出血等疾病。因此，长假期间切忌暴饮暴食。
俗话说“吃饭八分饱”，适量饮食可以使消化系统得到定时休养，维持正常工作，减轻肠胃负担。而且，吃饭八分饱也不失为一种健康有效的减肥方式，不仅可以避免摄入过多热量，还有利于提高身体的代谢和排毒能力，帮助身体加速消耗脂肪，抑制肥胖发生，使身体更加健康。
长假期间易引发胃部问题，影响消化健康。当出现胃部不适症状时，应该及时就医治疗或服用药性温和的中成药进行缓解，比如摩罗丹。它精选百合、麦冬、石斛、玄参、三七、川芎等18味道地中药材，按照君臣佐使有机结合，配伍严谨周密，具有健脾消食、通络定痛、滋养胃阴、和胃降逆等功效，可以从多方面综合治疗胃炎、胃溃疡、功能性消化不良等胃部疾病，改善并调理胃痛、烧心、胃胀等不适症状。上市至今三十余年，摩罗丹一直以良好的疗效深受广大消费者的信赖，因而成功入选“2019—2020年度中国家庭常用肠胃药”榜单。
谨防节日胃病，常备摩罗丹构建胃健康保护膜，打好双节保“胃”战。
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